1、雪梨，梨有润肺的作用，吃梨可以减轻喉咙疼痛的症状。可以做冰糖雪梨来吃，对喉咙疼，咳嗽很有效的，如果咳嗽得厉害的话还可以加点川贝进去。
2、多饮水，可以泡点绿茶，金银花茶，薄荷茶等来喝。绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用金银花有很好的消炎下火的作用。
3、蜂蜜，喉咙痛喝点蜂蜜茶也可以缓解疼痛。蜂蜜能很好的润养肺部。
4、柠檬，金桔，含有丰富的维生素A,B1，B2、C，u、有消除喉咙发炎的作用。
5、喝点锌口服液，摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。
6、上火嗓子疼避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物
