1、准备一颗西兰花,把它冲洗干净之后弄成小半,然后准备十颗大蒜,把它切成蒜末,

2、起锅烧水水煮开,之后加入一勺盐,一勺油,把西兰花焯水两分钟之后捞出来过凉水,弄干水分之后,

3、花朵朝下依次摆放在碗中,用一个盘子倒扣在碗上面,然后翻过来,

4、起锅烧油,等油温微热时候,下蒜末翻炒,然后加入一勺蚝油,然后再加入250ml清水,再加入一勺盐,然后再倒入10ml的水淀粉,

5、搅拌均匀之后就可以把它倒在西兰花上面,蒜蓉西兰花就做好了

时间:2026-02-24 07:10:27
1、准备一颗西兰花,把它冲洗干净之后弄成小半,然后准备十颗大蒜,把它切成蒜末,

2、起锅烧水水煮开,之后加入一勺盐,一勺油,把西兰花焯水两分钟之后捞出来过凉水,弄干水分之后,

3、花朵朝下依次摆放在碗中,用一个盘子倒扣在碗上面,然后翻过来,

4、起锅烧油,等油温微热时候,下蒜末翻炒,然后加入一勺蚝油,然后再加入250ml清水,再加入一勺盐,然后再倒入10ml的水淀粉,

5、搅拌均匀之后就可以把它倒在西兰花上面,蒜蓉西兰花就做好了
