1、早起喝杯淡盐水。最好每个女生都养成早起做运动的好习惯，值得推荐的事跑步和瑜伽，不仅可以强身健体，还锻炼气质。必须吃早餐。最好喝杯豆浆。吃个鸡蛋。
2、多吃水果，多饮水。午饭多吃蔬菜，少吃饭。想吃肉就在中午吃。如果吃不饱的时候下午可以吃点无糖饼干，少躺着，多走路。
3、尽量每天喝杯酸奶，晚上吃个苹果，或者再加几样水果，晚饭能省就省了吧。睡前喝一大杯蜂蜜水。
4、作息要规律，饮食要清淡合理。少吃夜宵，少熬夜。
1、酸奶可以拌着红糖吃下，一天吃一次，有助于消脂。
2、香蕉可以用白醋泡一天再吃，加快肠道蠕动。
