1、 白萝卜凉拌海带丝。海带营养价值丰富，可改善大脑疲劳，将白萝卜切成丝，与刚刚泡好的海带丝一起凉拌，可化痰，消除嗓子干燥感。
2、白萝卜水煮雪梨。将白萝卜切成小块，再将梨切成小块，一起榨成汁，每天大口大口的喝，可增加食欲。对于脾胃不好的朋友来说，不可多喝太凉的果汁。
3、白萝卜炖排骨。冬季吃排骨，可以驱除寒冷感，还能够补充气血。吃肉太多易上火，配合吃点白萝卜，饮食搭配更合理。
4、 生吃白萝卜。每天晚上忙着工作，比较忙，下班没有时间，可清洗完白萝卜，生吃，夏季吃还能去除体内湿气，健脾健胃。
5、 白萝卜鲤鱼汤。用醋将鱼肉腌制5分钟左右，将鱼肉熬制20分钟左右，熬成鱼肉汤，加入适量的西红柿，适量的白萝卜，再加入适量的盐，为身体可提供大量的蛋白质。
