绿色减肥，怎么自然减肥

1、每天，吃饭之前喝一杯温开水或者喝一些素汤。饭前喝一杯水不仅能够减少进食的数量，还能增加新城代谢。

3、要多吃水果蔬菜。蔬菜水果中富含有多种人体需要的营养物质，要合理搭配，少吃膨化食品和油炸食品。

5、可以适当的选择一些自己喜欢的运动，如：跳绳、跑步、游泳等等，运动既可以锻炼身体又可以加身体的快新陈代谢。