如何绿色减肥

1、第一：饮食要有规律，必须少吃油炸食品以及甜点，多吃些蔬菜、水果；第二：多运动和健身，养成良好运动习惯；第三：作息要有规律，避免成为夜猫子、睡懒觉，要做到早睡早起；第四：尽量避免吃药，做到控制饮食，多运动；第四：建议每天坚持做有氧运动30分钟以上；第五：建议晚上饮食必须控制，尽量少吃，同时不要吃宵夜。