1、首先，如果你食欲不振的话，最好的办法就是多锻炼，或者是多参加体力劳动，这样的话，就会增加你的消耗，让身体给你饿的信号，这是非常科学的解决方案。
2、其次，如果你是因为经常吃同样的食物而食欲不振的话，不妨去换换花样，给自己定制一个每天都不一样的食谱，或者是隔三差五到街头去寻找自己想吃的美食。
3、第三，如果你食欲不振的话，除了锻炼之外，可以多吃一点山楂，或者是山楂丸，或者是买一些陈皮，泡成陈皮水喝，这样就能助消化，增进你的食欲。
4、第四，如果你是一日三餐的话，你还可以尝试着减少一餐，也就是晚上的那顿餐，这样的话，就可以减轻你的胃的压力，逐步增进你的食欲。
5、第五，不要经常一个人吃饭，可以在吃饭的时候，约上自己的亲人，或者是朋友一起吃，两个人，或者是多个人一起吃饭的时候，心情就会开朗，食欲就会不由自主增强。
6、第六，对于本来食欲就不振的朋友来说，过度地喝水，或者是过度地喝碳酸饮料、啤酒等等，也会造成食欲持续不振，因此，一定要适量控制饮品，包括水。
