如何正确的做波速球平板支撑动作

1、首先咱们双手压于波速球两侧。

2、把身体持平，腰背挺直，身体成一条直线。

3、抬头挺胸，一定要把核心收紧。

4、保证咱们一个身体的流线，不要把屁股撅得太高。

5、撑住就可以了，保持住，它是一个不稳定的球体。

6、撑一分钟左右，为一组就可以了。

7、波速球上面做平板支撑，注意因为波速球是一个半圆体，手压的时候，身体一定要收紧。

8、注意咱们一个身体的控制。