蜜汁蒜香鸡排

1、鸡胸脯肉洗净 从中间片成两片

2、用刀背将鸡肉砸松

3、黑胡椒 盐 腌制三十分钟

4、蜂蜜和橄榄油一比一混合 浇入蒜末

5、将一半调好的蜂蜜蒜汁浇在鸡排上 腌制十分钟

6、放入锅中 煎熟

7、在翻面的时候将剩下的蜂蜜蒜汁浇上