塑造曲线减肥之五

 时间：2026-02-13 02:48:32

1、侧卧于垫子上，上臂至肘部贴地面，左手托于头后部，双腿伸直，右手搭在右腿上，右腿屈膝，右手握住右脚趾，保持身体平衡，调息1至3次

2、吸气，右手勾住右脚大脚趾，右腿向上伸展，直到完全伸直，过程中，左腿，头部保持不动

3、呼气，右手移到脚后跟，慢慢向下压，使右腿尽量贴近头部，慢慢将右腿回复原位，换左腿继续练习

  • 塑造曲线减肥之一
  • 塑造曲线减肥之6
  • 快速减肥方法 塑造完美身体曲线
  • 瑜伽减肥动作 塑造窕曲线
  • 春季减肥瘦身，有效减肥，塑造完美曲线
    • 热门搜索
    个人怎么交养老保险 数位板怎么用 无线路由器怎么改密码 gta5怎么设置中文 骑马与砍杀怎么下马 四喜丸子怎么做 淘宝怎么卖东西 电脑怎么改wifi密码 实践经历怎么写 左眼一直跳是怎么回事