1、心情愉快，分散注意力
保持一颗愉快的心情，有利于缓解痛经的疼痛感，小编亲身体验过，在痛经时心情不佳，一直想着肚子痛，怎么那么痛，痛经就像藤蔓一样一直缠着不肯离去，然后当我认真做事，和同事一起开开玩笑，回过头来发现，还没有那么痛了，所以保持一颗愉快的心情，或者做事聊天分散注意力，能稍微缓解疼痛感
2、用暖宝宝或者装满热水的瓶子敷小腹
当分散注意力都不能缓解疼痛感时，那就要借助外力来帮助自己减轻疼痛，冬天用的暖宝宝那就派上用场了，用加热过得暖宝宝按在自己痛的小腹上，有利于缓解痛经，如果找不到暖宝宝，那就直接用自己喝水的能拧盖的瓶子，装满热水，敷在小腹上，也是一样的
3、调红糖水
痛经时要多喝热水，家里常备一点红糖，红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用 经血量大的情况不建议使用的
4、吃止痛药
上诉办法都没有有效缓解痛经，那就去药店买止痛药，虽然痛经时止痛片是比较快速的缓解痛经的方法，但是不能当做长期缓解痛经的方法来使用
5、注意经期卫生
要想有效治疗痛经，在平时应该个人也要注意经期卫生，因为经期比较敏感，要注意不要让细菌有机可乘！
