何如快速入眠

1、很多人的失眠是因为睡前想的太多造成的，有的会用数山羊来进入梦乡，但是部分轻微强迫症患者会因为数山羊而更加难于入眠。

2、我的经验很简单，就是酝酿睡觉的过程中，全神贯注的听自己的呼吸声，切记要全神贯注。

3、尽量的不要去翻身，保持一个自己觉得舒服的姿势，慢慢就能入睡了。