1、吸烟和一些饮料，包括咖啡、茶、可乐、酸性果汁，某些口服药物，色素强的食物都会弄脏牙齿。这时如果无法避免，可以改用吸管来品尝，用吸管可以减少饮料与牙齿表面接触的时间，它可以减少蛀牙的机率，但吸管必须放在正确的地方。直接用嘴喝碳酸饮料，会使满口充满酸性物质，弄脏牙齿并损害牙齿。
2、芹菜的粗纤维能清除牙齿上的食物残渣和污渍，刺激唾液的分泌，韭菜、苹果、胡萝卜和花椰菜也一样，好像小牙刷，咀嚼这些食物，可以帮助清洁牙齿的表面。吃番石榴也很好，热量低维生素含量丰富。
3、口红的颜色选择蓝色底色的会让牙齿显得更亮白，莓果色的效果也不错。在色彩学的色环上来看，蓝色正好是在橘、黄色的对面色，两边的颜色摆在一起会互相对立，蓝色多的时候橘、黄色就相对的不明显，牙齿黄就比较看不出来，
4、每半年找牙医洗一次牙 ，补充足量维生素C和钙，多摄取绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，每天正确的刷牙，都是牙齿洁白的重要因素。
