1、豆浆中有着丰富的维他命b2，维他命b2的功效之一就是助脂肪分解，这样豆浆就能够帮助人体实现脂肪的燃烧，可是如果要想让豆浆达到理想的燃脂效果，要有几个法则需要遵守。最好是搭配正餐饮用，而且还要在饭前饮用。
2、研究发现，豆浆的最佳瘦身时间是在其消化的时候，所以我们应当在饭前饮用，然后开始吃饭，这样豆浆在消化吸收的过程中，就发挥出最佳的瘦身效果。还有饭前喝豆浆，能够减少饥饿感，这样就能减少食物的摄取量，减少脂肪。
3、豆浆中含有的纤螗徇吼笊维物质很少了，这是因为在豆浆的过程中将里面的纤维过滤掉了，倘若我们搭配高纤维的食材饮用，像可可粉、黄豆粉等等不仅能让豆浆更加美味，减肥效果也是加倍。要坚持，不能是喝一两天，停一两天的状态，要保证每天1~2杯，也可使用在菜肴里!在不少的成功事例中，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!
