1、减少长期用眼和短距离用眼，特别对手机电脑在用眼过度的时候，眼睛可能会出现干涩、酸胀的情况，这种情况久而久之就有可能引发眼部的疾病。在用眼过度的时候，可以使用抗疲劳的眼药水，或者是做眼保健操或者闭目养神，也可以到户外眺望一下远处，看一看绿色的植物，但是眼睛得到放松，
2、多吃绿色食物或者紫色食物，都对眼睛有好处。视网膜的感光细胞需要大量的叶黄素，在紫色的食物里叶黄素比较多。如果经常视物疲劳或者用眼过度，可以口服富含叶黄素的食物，如蓝莓，也可以口服含叶黄素的片剂或者胶囊。维生素B12是营养神经所必需的产品，如果有视神经的炎症或者黄斑变性等疾病，都可以口服维生素B12多的食物进行对症处理。
3、也可以加强眼部的锻炼，比如顺时针转动眼睛，然后再逆时针转动眼睛，这样就可以缓解眼部的疲劳，或做眼保健操。
