减肥的方式很多，包括节食、运动等方式，一份减肥计划将为你提供指导，最重要你的事饮食和运动搭配，摄入的热量小于消耗的热量，那么减肥将变得轻松。
工具/原料
低热量的食物
一定的运动量
饮食事项
1、早餐选择：低热量。可供选择的优质营养早餐为：脱脂牛奶、豆浆、全麦面包、燕麦、鸡蛋、苹果、玉米等食物。早餐很重要，所以营养必须有。希望不吃早饭来减肥的同学，健康最重要哦
3、晚饭选择：很多减肥人士不吃晚饭，其实这是不对的，晚饭如果不吃，对胃会造成伤害。优质的晚饭可以选择各种水果，不但对身体健康，而且还会减少饥饿感。
2、运动不宜剧烈，应该坚持有氧运动，长期坚持下来，不但可以拥有完美身材，连抵抗力和心情也会变得更积极
