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瑜伽体式颈部放松式怎么做?
时间:2026-04-22 20:25:58
首先坐在瑜伽垫上,吸气身体打开,屈小臂,手指尖放在肩膀上方,保持大臂端平,慢慢的吐气,吸气,手臂向上,手背在颈部后侧相碰,吐气向下,保持颈部稳定,循环6个练习,手臂侧平举,双手掌心朝下即可。
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