1、改善血管疾病人们在这个时代经常坐了很长时间，身体上的血管自然无法达到最有效的状态，如果一个人经常在生活中做下蹲运动，不仅可以很好地扩展血管，而且它还可以锻炼动脉的弹性，使其能够持续保持血管的健康。无论是高血压还是低血压，基本上很难找到它们。当然，它也可以预防心血管疾病。非常强壮。
3、如果你坚持每天做下蹲运动，你可以给予血液向上的力量，这样你就可以保持血液流动，保持身体的新陈代谢处于健康状态。新陈代谢恢复健康后，体内的毒素可以排出体外，使身体获得更多的氧气和营养，整体身体素质也会变得更强。
5、避免关节病经常蹲下的人基本上我锻炼了人体的大部分骨骼。这些人基本上具有骨骼强壮和关节灵活的优点。它们可以很好地锻炼身体的腰部和关节。身体内的各种骨骼也可以有效地锻炼。当然，它也可以避免关节疾病。
7、当然，还有一点，据说可以有效提升男性能力。
