1、穿衣保暖穿衣保暖实际也是有技巧的，不要以为穿的越多就越暖，热量不是衣服产生的，是身体自己产生的，所以穿衣的功能实际是保暖而不是产热。首先，衣服不能太紧，太紧的衣服反而会抑制住身体血液循环，对保暖不利，穿稍微宽松的衣服，有空气阻隔寒凉，反而会觉得暖和。再次，穿件加绒保暖内衣，一件厚羊毛衫，一件厚羽绒服，身上的保暖措施应该差不多了，然后围一条围巾，带上手套，一个毛线帽，防止身体其他部分热量流失，裤子的话穿条秋裤，一条加绒长裤，也差不多了，脚上也要保暖，袜子穿冬季加绒袜，鞋子穿加绒棉靴！
3、运动运动是最有效的产热方式，可以使身体由内而外的热起来，每日最好保证30分钟以上的中等强度运动，如慢跑，走路，跳绳，球类运动，不仅可以使身体热起来，对心肺功能也有好处。
5、和朋友或家人一起去玩一个人待着会比较孤独，同时也会觉得比较冷，多和人交往，和朋友去玩或是和家人团聚，大家一起交流不会那么孤单，同时你在玩或是交流的过程中身体也是在产热的。
