痛经了怎么办hold住经期不再痛

1、　　血管招：　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。　　建议：加热身体；

2、　　子宫招：　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。　　建议：保持头低臀高姿势；

3、　　大肠招：　　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。　　建议：饮食清淡易消化