1、每天吃三颗红枣，补虚益气，增加心肌收缩力，抵御寒冷。
2、每天喝一杯蜂蜜水，增加雌性激素。
3、冬季是食用羊肉的最佳季节，温补气血，补充蛋白质、和维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等微量元素。
4、黑芝麻和黑豆。黑色素食物增强肾脏之气，有保健养颜，抗衰，防癌功效。在寒冷的冬日，一杯黑豆豆浆或者黑芝麻豆浆，让身体暖暖一上午。
1、这个季节新陈代谢变得缓慢，表皮的干燥极易使皮肤产生细小的皱纹和表情纹。因此选择日常基础护肤品选择补水效果好，保湿时间长的。此外，面膜，眼霜是必不可少的必备品。
1、冬季红茶养胃。
2、红枣茶补气血。
3、玫瑰花茶活血效果极佳。
1、双脚是女性的第二心脏。女人，若老先老脚。有条件的，每天睡前泡泡，增加体内血液循环。但是注意泡脚后，如果没进被窝睡觉的话，一定要穿上袜子，否则脚上的毛孔是张开的状态，会把相对自身温度低的空气包裹在汗毛孔里，对身体反倒不好。
2、坚持每天泡脚一段时间，甚至会发现自己手指上的”白月牙“长大了。小编就是这样的。这个叫”半月痕“，说明通过泡脚使体内的气血流通更顺畅，身体更健康。
1、随着季节越来越冷，我们懒的出门，甚至连健身房都懒得去了。在家里，变看电视边做”蹲起“，仰卧起坐，高抬腿，数量自己来定。因为寒冷，身体开始堆积脂肪，比如臀部上的温度，通常比别的部位温度低，因此需要堆积脂肪来维持热量。
1、心情真的很重要。小编之前一直不觉得，直到经历了一些事情使得心情非常糟糕，不到两个月，竟然满脸的汗毛孔都张开了，可怕的要死。直到半年之后，才逐步缩小回去。去看了中医，说是心情糟糕而导致的气滞血瘀。
