夏季养生小窍门有哪些

1、切忌受寒在炎热的夏季，很多人上班和睡觉的地方都是开着空调的。但是吹久了容易散失水分，对身体不利。应隔五六个小时出去透下风，且睡觉时最好盖个薄毯。

3、每天八杯水这是养生的人都知道的道理，一定固定好时间，不要在渴了的时候才想起喝水，也不一次性灌自己几杯水，肠胃功能容易受损害。

5、饮食清淡虽然湖南四川等地方是无辣不欢的地方，但是在炎热的夏季还是要饮食清淡些，一方面可以避免长痘痘，另一方面有利于身心健康。