1、手脚活动
经常做做搓手按摩脚的运动，尤其是冬天，活络手脚血液流动。
在家里可以拿两个核桃在手里转。
2、睡前泡热水脚
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语。睡前泡个热水脚，能有效促进脚部血液循环，还可减轻疲劳，有助睡眠。
3、泡澡
调理身体，活络血脉。
1、补充维他命E
维他命E能扩张末梢血管，
2、常吃温补食物：
羊肉、牛肉、鹿茸、面粉、辣椒、生姜、坚果类等
3、中药
中医擅长身体调理方面，服用中药是长期的过程，坚持一段时间，手脚冰凉一定有好转
1、保暖
冬天要注意保暖，手套、棉袜、棉鞋、围巾等
常备护膝、暖宝宝
2、多喝热水，睡前喝杯热牛奶
