时间：2025-01-08 06:26:48
1、2，代表2个拳头的蔬菜1，代表1个拳头的蛋白质食物1，代表1个拳头的主食
3、蛋白质类食物，也有以下3个要点：1、每天数一数，鱼肉蛋奶豆2、只吃瘦肉3、少油烹饪（炸鸡就很糟糕）
