怎样保护我们的视力不下降?

1、控制时间。持续时间最好做到30分钟休息5到10分钟。休息的时候多做眼保健操及眺望远方，缓解眼疲劳。

2、养成正确的姿势。很多孩子做作业时东倒西歪、看电子产品时就喜欢窝在沙发上，我们要养成良好的习惯，眼睛距离最少20厘米，背部挺直。

3、看电子产品时要避免屏幕亮度过高，阅读书籍时要找光线充足的地方。

4、多参加户外运动，接触大自然。

5、在饮食方面多补充一些蔬菜，胡萝卜等。