1、首先，食物进补，可选择含维生素E，蛋白质含量较高的食物，也可选择黑芝麻，黑豆等黑色食物，对于食物进补这一块，正常饮食即可，外加上述方面的食物就好，同时需要提醒的是，辛辣，肥腻，过甜的食物稍微少吃一些。
2、其次，就是外部用药，可选用市场上比较有效的刘中医固发素，从头皮外部入手，清理头皮环境，促进毛囊细胞生长
3、然后，保证充足的睡眠（建议中老年人，在晚10点之前就入睡，年轻人，在11：30之前入睡，保证睡眠质量和规律很重要），晚十点到凌晨两点是头发的主要生长期，需保证脑部的放松；禁忌烟酒，这一点也非常重要，对于已经脱发的患者，继续烟酒，对控制脱发速度非常不利；心情愉悦，这一点也很重要，心情关乎脑部神经的舒缓度，心情抑郁会导致头皮紧绷，血液供给不通畅，加速掉发速度，相反，心情长期保持愉悦，脑部神经放松，血液供给通畅，久而久之，脱发症状可以得到有效的舒缓。
4、最后，选用木质梳子，早晚坚持梳头也很重要，梳头最大的作用就是舒缓脑部神经紧张度，如果脑部舒缓的时候是没必要梳头的；同时建议，每晚坚持用热水泡脚也有助于脑部血液的通畅。
