球类运动减肥瘦身

1、羽毛球在现在来说可以说是非常普及了。想打的话，是非常方便的。羽毛球对腿部的肌肉，手腕灵活，手脚伸展能力肩膀肌肉和弹性都有很好的训练效果。打羽毛球每小时耗得卡路里量能达266，可以通过燃烧脂肪达到减肥瘦身的效果。且危险度低。

2、网球主要针对肌肉的耐力训练，能很好地锻炼心肺带氧功功能。每小时可消耗413卡路里，危险度低。很适合身材正常的人，帮他们塑造更好的体魄。