晒斑怎么预防

 时间：2026-02-13 11:53:10

1、多摄取维生素C含量高的美白食物及水果，如奇异果、柠檬、橙子等

2、注意休息，保证充足睡眠，不要熬夜，忌吃辛辣刺激的食物

3、每天按摩脸部5分钟，动作要轻柔，节奏要快

4、做好防晒，擦防晒霜，尽量少在烈日下暴晒

5、注意休息，控制时间，调节好自己的生物钟

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