1、让手臂先松弛下来。
肉肉硬硬的话，要先把肉肉弄的松软一些，所以在有空的时候就轻拍，揉捏都可以，软软的肉减肥会更快～
2、饮食瘦手臂。
如果手臂是浮肿型的，是因为身体的血液循环不好，造成手臂水分滞留而形成水肿，因此多喝水和花草茶。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
3、瘦手臂的食物。
吃什么可以瘦臂，大家知道吗?如果不知道的话，就要留意一下的推荐。番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬、苦瓜、蜂蜜等减肥食品都有促进血液循环的作用，有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对减肥也很好啊!这是从吃方面来让我们瘦臂，不爱运动的懒美人应该比较喜欢。
4、洗澡时瘦手臂。
洗澡的时候，我们可以把温度调高一些，冲洗自己的手臂，大约两分钟后，按摩手臂，反复多次，知道感觉自己的手臂有放松的感觉以后，就可以停止了，当然，配上精油会更好。
5、推拿瘦手臂。
去一个推拿店，里面的推拿师会帮助你按摩一些减肥的穴位，躺着一动不动就可以减脂，也是棒棒的，不过要注意饮食搭配才会事半功倍。
6、舞蹈瘦臂。
