怎么样可以减手臂

很多手臂粗壮的朋友们都想了解怎么样可以减手臂，下面来听听小编的建议吧。

怎么样可以减手臂

1.热量控制：通常手臂粗的朋友，饮食都比较好油腻重口，所以控制热量是关键，只有热量控制了，长期积累就可以有效减少手臂脂肪堆积，饮食要以清蒸水煮红烧为煮，尽量避免油炸、烧烤类食物，而且要以蔬菜水果为主。

2.生活规律养生：一般肥胖者都生活规律紊乱，因为睡的晚，生活规律没有习惯，会造成内分泌紊乱而导致肥胖，所以需要控制每天的固定早期时间，一般晚上建议最晚睡觉不超过10点，早上6点30起床，这样比较适合