1、远离烟酒
在血压过高时，千万不要抽烟和喝酒，因为其中的焦油尼古丁等不仅会导致神经和交感中枢兴奋，出现心率较快的问题。
2、少吃腌制食物
之所以少吃腌制食品的原因是这类食物中有过多的钠盐，因此为了身体健康着想，平日里应该避免吃酸菜，腊肉等食物。
3、避免低钾饮食
其实此种疾病的发生和低钾饮食也有一定的关系，因为钾元素不仅有舒张血管的作用，还会让血压有所下降。
4、限制甜食
血液中糖分的含量比较大，也会加大对血管壁的压力，进而诱发高血压，所以血压比较高的人群，平常的时候应该严格限制高糖分的食物。
5、限制高脂饮食
患有高血压的人群中，很大一部分都有肥胖的问题，尤其是在持续摄入高脂肪食物的情况下，便会加重肥胖，进而使血压升高。
6、避免饮食不规律
饥一顿饱一顿的饮食习惯，不仅会使肠胃受到伤害，也容易出现血压升高的问题，因为胃内食物过多过少都会影响血管健康，进而增大血流压力，导致血压波动。
