1、NO.1:四低一高饮食
高血压患者日常饮食应该遵循四低一高的原则，即热量要低、脂肪要低、糖分要低、胆固醇要低、纤维含量要高。
2、NO.2:适量运动
高血压患者每日需要根据自身的身体情况进行适量的运动以保证身体的健康，但运动强度一定不要过大。
3、NO.3:心情愉快
情绪对血压的影响是非常大的，高血压患者一定要保持积极的心态，健康快乐应对每一天。
4、NO.4:充足睡眠
充足的睡眠对控制血压的稳定是非常必要的，高血压患者一定不要熬夜使身体过度疲劳，每天保证7小时以上睡眠。
5、NO.5:远离烟酒
烟酒对神经系统和血压的刺激是非常大的，高血压患者一定要远离烟酒，避免精神紧张。
