减肥小妙招，方便见效快

 时间：2026-02-14 08:38:35

1、早餐：蒙牛纯牛奶 240ml无菌枕一袋、馒头一个（或鸡蛋一个）

2、午餐：面条两小碗（约300ml×2）、瘦肉约一两

3、晚餐：稀饭两小碗（约300ml×2）、小菜一盘（15cm盘子，小菜由牛肉、黑木耳、苦瓜、洋葱凉拌，加少许香油）

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