夏天来了，准备好秀出你的比基尼了吗

1、双手手掌、单腿支地，腿向身体左右平行方向屈伸，20次。

2、先扎好马步，双手紧握置于胸前，在不改变腿弯曲程度的情况下跳跃，双腿尽可能打开与肩平行，打开时脚尖向外，腰保持挺直状态。20次。

3、这个动作相对难一些，如图所示。20次。

4、伸展跳跃，注意收回时双腿并拢。20次。

5、双腿并拢，前后左右跳跃，20次。