1、一、多喝水，尤其是蜂蜜水，蜂蜜有利尿和促进身体新陈代谢的作用，但是要注意一定不要用开水冲蜂蜜，选择冰水最佳。
2、二、多吃水果、梨子、柚子、西瓜等，都是降火的水果，这些都是偏寒性的，可以抵消体内的热气。
3、三、多喝点凉茶，广东这边都喜欢用中药来熬凉茶喝，也有直接买星群夏桑菊颗粒直接开水冲来喝，这些都是挺不错的降火茶，如果你不在广东这边那么还是直接买包装的星群夏桑菊吧。
4、四、合理的安排睡眠时间，夏天的时候身体本来就很容易上火，如果没有足够的休息时间，让身体能得到充分的休息，身体机能也调整至最佳状态。
