真实减肥经验，希望可以帮助到小伙伴们

1、减肥的第一步需要控制饮食：俗话说的好少吃多餐，在我看来是最适用减脂的小伙伴们。每天可以分为4-5餐，每次实用到5分饱（有时感到没有饥饿感就停止饮食），这样下来配合运动健身就事半功倍了。

3、补充： 有的人会说，刚刚第一步上面的饮食会使我运动没有力气的。这样的状况会保持1周左右，刚开始配合的训练可以是少量的，等你慢慢适应之后，加大运动量。