1、冰箱解冻法：将冷冻三文鱼从冷冻室移到冰箱中，让其缓慢解冻。这种方法虽然需要较长时间（通常需要6-8小时或更长时间），但可以保持三文鱼的营养成分和口感，不会损坏三文鱼的质地和味道。
2、冷水解冻法：将冷冻三文鱼放在密封的塑料袋中，然后将袋子放在水龙头下，以冷水冲洗三文鱼，同时不断换水，直到三文鱼解冻。这种方法比较快，通常需要30分钟到1小时不等，但也可能会让三文鱼表面稍微有些受损。
3、微波炉解冻法：将冷冻三文鱼放在微波炉中，选择解冻模式进行解冻。这种方法速度最快，通常只需要几分钟时间，但容易让三文鱼表面过早受热，导致质地和口感变差。
