女生吃莲子的功效与作用

清热下火，莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，吃莲子不仅能清热下火，还有补脾胃的功效；润肺化痰，莲子加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹，不仅润肺化痰而且口感清甜绵软，十分适合女性食用；强健体质，莲子中还含有很多生物碱，对于心脏也有保护作用，可以增强人体的体质。