一根玉米的热量

一根玉米的热量约为150大卡左右，每100克玉米热量约为106千卡，其中粗纤维1.2克、蛋白质3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克左右。玉米富含膳食纤维，可以代替米饭做主食。