凉拌紫甘蓝

花椒 10粒 海米 30克 步骤/方法 1 紫甘蓝剥去老叶，冲洗干净，对半切开，纵向切丝。2 香葱白适量，洗净切段 3 海米温水浸泡一会，洗净沥水。4 紫甘蓝装盘，撒适量盐，腌渍5分钟，放上葱段，海米。5 锅出香味内倒少量食用油，小火花椒粒炸出香味，花椒粒铲出不要，热油浇摆盘。6 白糖，醋，生抽，蚝油，...

1 准备食材，洗干净 2 紫甘蓝切丝 3 切好的紫甘蓝用一勺食盐拌匀，腌制5分钟 4 黄瓜切片，胡萝卜切丝 5 2勺香醋，2勺生抽，1勺白糖，1勺香油 ，喜欢辣的可放点辣椒酱，搅拌均匀 6 将腌好的紫甘蓝挤掉多余水分，再将胡萝卜黄瓜倒一起，倒入调好的料汁，搅拌均匀 7 搅拌均匀后直接装盘即可 ...

1 紫甘蓝适量。2 用淡盐水泡10分钟（除去残留农药），洗净，沥干水分。3 去除叶中的梗，切细丝。4 放入碗中，加入盐、蒜、花椒粉、白糖、少许酱油、醋、味精、香油拌匀，撒上白芝麻，最后淋上热油。

凉拌紫甘蓝的做法 简介 爽口菜，开胃菜 食材 紫甘蓝 200克 白芝麻 3克 食盐 3克 生抽 10克 香油 10克 白醋 10毫升 韭菜 30克 油 适量 步骤/方法 1 大蒜切末，大葱切片，青红椒斜切，韭菜切段，花生 2 紫甘蓝切丝，生抽，醋，盐，腌制十分钟 3 红辣椒切成四瓣和芹菜叶泡水里，摆盘用 4 锅入油，炸脆...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。食材 紫甘蓝 200克 香菜 40克 白芝麻 3克 食盐 3克 生抽 10克 香油 10克 白醋 10毫升 白糖 7克 步骤/方法 1 紫甘蓝洗净切丝 2 甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 清淡，爽口 食材 紫甘蓝 200克 蒜 2颗 粉丝 1小把 香菜 1根 白芝麻 3克 食盐 3克 生抽 10克 香油 5克 白醋 10毫升 白糖 7克 红辣椒 1个 花生油 20毫升 步骤/方法 1 紫甘蓝清洗干净，加入咸盐腌十分钟。2 水烧开以后，下粉丝，煮软，捞出冲凉水，再控干水分备用。3 热油...

曾做过洋葱爆炒紫甘蓝的菜谱，今天做一个凉拌紫甘蓝的菜谱。紫甘蓝的色泽实在太诱人，受不鸟啊受不鸟，常吃常吃。食材 紫甘蓝 200克 绿尖椒 少半个 红线椒 半个 蒜 1瓣 姜粉 少半小勺 食盐 半小勺 白醋 2小勺 白糖 少许 香油 3滴 步骤/方法 1 第一步：备料。准备紫甘蓝、红线椒半个、绿尖椒少半...

凉拌紫甘蓝是一种常见的家常菜，做法简单，清淡爽口。食材 紫甘蓝 150g 蒜苗 3棵 食盐 2g 生抽 2勺 香油 1勺 白醋 1勺 步骤/方法 1 紫甘蓝和蒜苗洗净，紫甘蓝切成丝，蒜苗切碎 2 将切好的紫甘蓝倒入一个大碗中，加入盐、生抽、醋、香油拌匀 3 装入盘中撒上蒜苗碎就好了，也可以用蒜末 ...

酸辣凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝可以满足机体对维生素的需求，其营养素含量丰富，经常吃紫甘蓝有强身健体的功效，在感冒的高发季节，吃甘蓝菜可以有效防止感冒，并且防止感冒引起的咽喉不适症状，还可有效减轻关节疼痛症状，还能减肥瘦身哦~那就凉拌一碗紫甘蓝吧该文章来自豆果美食达人作者y颜女子 食材 紫甘蓝 5片 生抽 1勺 醋 1勺

凉拌紫甘蓝的做法 简介 喜欢吃紫色是食物，因为喜欢这个颜色，还有就是紫色的食物富含花青素，可以对抗自由基，延缓衰老，尤其是女性朋友，更应该多吃。食材 紫甘蓝 250克 香油 1勺 盐 1勺 步骤/方法 1 紫甘蓝准备好 2 用刀切成细丝 3 切好的甘蓝放入碗里，放入一勺盐 4 放入一勺香油 5 用筷子调匀即可 ...

麻辣凉拌紫甘蓝 简介 喜欢快手下饭菜，简单 美味！ 紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还富含花青素，能够美容，所以很多爱美人士都比较喜欢！（偶也爱美哦）有了豪吉麻辣川香汁，只要把喜欢的蔬菜洗干净、焯水、切切、拌拌，加入适量麻辣川香汁搅拌均匀便可享用美味，是不是超级简单呢！

凉拌柠檬紫甘蓝 简介 端午小长假各种家宴聚餐不断，吃得太多？别担心，节后刮油神菜做起来！这道凉拌柠檬紫甘蓝帮你清理肠胃，刮油减脂；紫甘蓝能促进肠道蠕动，降低胆固醇，更重要的是它里面的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于燃烧脂肪，再配上美白美肤的柠檬，简直就是完美的减肥瘦身小菜！该文章来自豆果...

节后刮油-柠檬拌紫甘蓝 简介 春节过后该多吃些凉拌小菜，清理下肠胃了。柠檬拌紫甘蓝，清清爽爽。柠檬减肥防癌，气味清新。紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。此外，甘蓝还能够...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 酸甜爽口 食材 紫甘蓝 半个 黄瓜 1根 食盐 1.5勺 香菜 1棵 蒜 4瓣 辣椒油 2勺 生抽 1勺 香油 1勺 芝麻 适量 糖 3勺 白醋 3勺 步骤/方法 1 紫甘蓝切丝，尽量细一些 2 黄瓜切丝，蒜切末，香菜揪几下 3 所有材料放一起拌匀即可 ...

紫甘蓝产量高,结球紧实,价格较低,易储藏和运输,抗病虫能力强,现作为一种可食用蔬菜在国内大范围种植,是一种广受欢迎的鲜切蔬菜,今天一起来学习凉拌紫甘蓝的做法吧。 工具/原料 more 黄瓜 (适量) 红萝卜 (适量) 紫甘蓝 (适量) 糖 1勺 盐 适量 生抽 适量 香醋 适量 酱蘸汁 适量 香油 适量...

凉拌海蜇紫甘蓝 简介 准备好所需要的原料，海蜇用凉拌清洗浸泡。紫甘蓝和黄瓜切丝。把海蜇、紫甘蓝和黄瓜放一大碗中。加入盐、生抽、白醋、蒜末、橄榄油和辣椒油，搅拌均匀即可。食材 海蜇 一袋250克 紫甘蓝 50克 黄瓜 50克 盐 适量 生抽 适量 橄榄油 适量 白醋 适量 辣椒油 适量 蒜末 适量 步骤 1 准备好所...

凉拌西葫芦紫甘蓝 简介 西葫芦原来生吃也非常美味，这道菜是曾经在望湘园餐厅第一次点，酸、辣、甜口感非常丰富，就深深地喜爱上了这道凉拌菜！西葫芦可以用刨刀，轻轻地刨丝， 请注意安全啊，自从受伤过几次，看到这类工具尤其的要小心。 刨好丝的西葫芦和切丝的紫甘蓝一起泡一会儿冰水，脆爽感瞬间加大马力...

拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝，抗癌好蔬菜，和玉米粒沙拉酱一起拌，多吃点对身体有好处 食材 紫甘蓝 半个 玉米 一根 沙拉酱 一勺 盐 少许 糖 少许 步骤/方法 1 紫甘蓝切成小条 2 玉米洗净，并用刀将玉米粒削下来 3 锅中热水，把玉米粒放进去煮熟 4 沙拉酱和少许糖盐放入紫甘蓝中 5 玉米煮熟，加入甘蓝中，并充分搅拌均匀 6 搅拌均匀后的玉米粒和甘蓝盛入碗中

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝，又叫紫包菜，跟卷心菜属于同一类型，只是颜色不同。它的营养很丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族；今天分享一道凉拌紫甘蓝的做法，下面一起看下吧。食材 紫甘蓝 400克 大拌菜酱汁 25毫升 油醋汁 25毫升 盐 3克 方法/步骤 1 紫甘蓝，用手撕大片，用过滤的...

脆爽紫甘蓝丝 简介 简简单单的一道凉拌菜，口感特别好。在家里轻轻松松就可以搞定。食材 紫甘蓝 半颗 火腿肠 一根 干辣椒 10克 大蒜 1瓣 小葱 20克 盐 10克 味精 5克 白砂糖 5克 陈醋 10克 生抽 5克 步骤/方法 1 尽量选择新鲜的紫甘蓝，脆劲更足。2 火腿肠包裹外皮，切斜片，均匀地摆在盘子周围。...

紫甘蓝拌萝卜 简介 将紫甘蓝与白萝卜搭配，用健康的凉拌方法，口感非常清爽。只用了盐、味精、芝麻油调味品，低油低脂，解腻清肠，养生保健，非常适合节后食用。食材 紫甘蓝 150克 白萝卜 200克 芝麻油 8毫升 盐 2克 味精 2克 步骤/方法 1 紫甘蓝、白萝卜洗干净 2 白萝卜切成片 3 紫甘蓝撕成小块 4 ...

“凉拌紫甘蓝”怎么做？简介 今天做一道凉拌紫甘蓝，喜欢的一起试试吧 工具/原料 紫甘蓝：半个 青红椒：20克 方法/步骤 1 紫甘蓝半个约400克，青红椒约60克，香菜约15克，大蒜1-2粒，盐适量，生抽、白醋、白糖、香油少许，花椒约30粒 2 准备好需要的材料。注意青红椒是为了搭配颜色，要选择不辣的，如果太...

凉拌紫甘蓝的做法 每日科技fans 2万+次播放 00:53 凉拌紫甘蓝的做法 脑栋大开 2万+次播放 00:53 凉拌紫甘蓝的做法 脑栋大开 5660次播放 00:56 凉拌紫甘蓝的做法 合肥双宇动漫 2213次播放 01:19 开胃凉拌三丝的做法 合肥双宇动漫 4万+次播放 01:41 凉拌木耳的做法 脑栋大开 ...

凉拌紫甘蓝菜 简介 紫甘蓝健康美味，建议多食用 食材 紫甘蓝 500g 盐 10g 葱 50g 姜 10g 蒜 5g 醋 5g 酱油 10g 方法/步骤 1 将紫甘蓝洗净后剥叶后切条段，备用 2 将锅加入水后，烧开后，倒入切好的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆 3 将油锅倒入30Ml 油 放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入...

紫甘蓝凉拌木耳 简介 美味可口该文章来自豆果美食达人作者老男孩做美食 食材 紫甘蓝 小半颗 葱 适量 木耳 适量 蒜 适量 盐 一平勺 生抽 20ml 镇江香醋 20ml 香油 10ml 步骤 1 黑木耳温水泡发，（可以撒一点点糖在水里加速泡发。）2 紫甘蓝洗净切细丝，备用 3 黑木耳放入开水锅，煮3-5分钟（煮时间长一点...

家常凉拌紫甘蓝怎么做,最近很多朋友咨询关于家常凉拌紫甘蓝怎么做的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。

凉拌紫甘蓝杏鲍菇 简介 春天来了，还有什么比减脂餐更重要的么！推荐这款凉拌紫甘蓝杏鲍菇，好吃又减脂，你一定会爱上它，让自己清爽一下吧！该文章来自豆果美食达人作者归家小厨 食材 紫甘蓝 150克 杏鲍菇 2个 蒜 3瓣 香菜 1根 芝麻酱 20克 丘比大拌菜汁 40ml 步骤 1 准备好杏鲍菇。2 准备些紫甘蓝。3...