凉拌海带丝

1 蒜、姜、小米椒、香菜切碎 2 倒入1汤匙醋、2勺酱油、半汤匙蚝油、少许糖、适量花生油搅拌均匀 3 海带丝洗净切断 4 放入热水中煮10分钟，放凉备用 5 倒入调好的酱料，搅拌均匀即可

3 买的是盐渍海带丝，有很多盐，所以需要冲洗三次去掉盐分 4 蒜切末，姜切丝、辣椒切小圈、香菜切小段 5 把4装在碗里，加入生抽、香醋、白糖、芝麻油等混匀 6 锅里烧水，说开后加入海带丝，再沸腾后把海带丝捞出过冷水 7 把海带丝沥干水，和步骤5拌匀腌10分钟左右或即吃 ...

1 步骤 1：处理海带丝 —— 去腥味第一步1. 干海带丝处理：干海带丝放入大碗，加足量温水（40-50℃），浸泡 2-3 小时（泡发至用手能轻松掐断，无硬芯），期间换水 2 次（去除海带中的杂质和部分腥味，泡发水浑浊时及时更换）；1. 鲜海带丝处理：鲜海带丝洗净，用刀切成 250px 长的段（方便夹取...

1 将新鲜的海带洗净，沥水，备用（如果初学者切菜，刀工不熟练，海带表面较滑，可将海带盘卷，装入袋子放进冰箱冰冻区，冰冻几分钟，这样海带切起来很方便，不打滑，刀工还很细）2 将上诉调料备好，准备切海带 3 将海带切好，装碗，备用。（海带丝可以切细一些，可以有助于消化，并且容易入味）4 将调料倒入碗...

适量 食盐 适量 白糖 适量 步骤/方法 1 将海带洗净，切成细丝煮熟捞出浸凉后沥干水分备用 2 碗内放入蒜茸、姜末、生抽、盐、味精、香油、白糖、醋调拌成汁，浇在海带丝内拌匀，撒上葱花，锅内食油适量烧热浇在葱花上面，一道葱香四溢、美味可口的凉拌海带丝就做好了（可根据个人喜好适量添加辣椒、风味更佳）

1 首先，将提前煮好的海带片，用开水烫一下，然后切成细细的海带丝。2 准备一根新鲜的蒜苗，和几瓣大蒜。3 将新鲜的蒜苗去皮洗干净后切成蒜苗末备用。4 将蒜瓣也是去皮洗干净切成小蒜苗定，当然也可以将其捣碎成蒜泥，更加入味。5 把炒锅烧热后倒入适量的花生油，待油烧热后，均匀的倒入提前切好的海带丝上。6...

凉拌海带丝是日常生活上十分常见的一种凉拌菜， 制作简单，口感咸鲜微辣， 海带里含有丰富的碘，可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下，利尿消肿，减少放射性疾病， 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压也有一定的防治作用。该文章来自豆果美食达人作者平淡一生yan 食材 干海带 50g 黄瓜 半

家常小菜之凉拌海带丝 简介 初春的烟台，春雨盎然，做点喜欢吃的海带丝小菜，清爽可口。那来看看我是怎么做的吧。食材 干海带 若干根 酱油 少许 味精 少许 盐 少许 方法/步骤 1 首先，将干海带放盆里加满水，泡一天 。泡的时候，可以过一段时间（建议两三个小时）翻一翻，换换水。2 将泡好的海带洗干净。

清爽可口的凉拌海带丝怎么做?简介 怎么做清爽可口的凉拌海带丝呢？一起看看吧。食材 海带丝 500g 豆皮 两片 红辣椒 1个 蒜头 1个 香菜 1棵 姜 2片 香油 1勺 白醋 1勺 白糖 1勺 方法/步骤 1 超市买来的海带丝，先放清水中浸泡二十分钟，去掉咸味。2 然后处理辅料：香菜切成小段，姜片切成丝，红辣椒切成...

凉拌海带丝--真的是美味啊 简介 以海带为主材的凉拌海带丝是一款非常美味的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣。海带是一种海洋蔬菜，能预防甲甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病，还可以防辐射，所以凉拌海带丝是一款含碘丰富而且非常健康的家常美食。记得高三那年，老妈整整给我吃了一年多，到现在还是那么爱吃，下面说说...

凉拌海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 海带丝 300克 醋 40克 生抽 20克 糖 5克 盐 2-3克 蒜 3瓣 姜 1小块 方法/步骤 1 300克海带丝。2 锅里加多一点水，水开加入一勺盐和一勺白醋。加盐是为了海带吃起来更加有嚼劲，加醋是为了去腥和更好锁住海带营养...

凉拌海带丝：美味营养的夏日凉菜 简介 夏天的餐桌，总得有那么一两道佐餐的凉菜，清爽养眼。在海边的城市，凉拌菜又怎能少得了海带。海带是一种在低温海水中生长，营养价值很高的海藻类植物，热量低、矿物质丰富，蛋白质适中。几块钱就可以带来的清爽家常菜，美味且营养。食材 海带 250g 油炸花生米 50g 冰水 适...

美味的凉拌海带丝的做法 简介 海带，营养丰富，吃法也是多种多样，现在我来介绍一下凉拌海带丝的做法 食材 海带 200克 蒜末 少许 辣椒面 少许 白糖 少许 盐 少许 味精 少许 醋 适量 方法/步骤 1 海带放入开水中焯水 2 捞出过凉 3 卷成卷切成细丝 4 放入盆中 5 加入盐，白糖，辣椒面，味精，醋 6 拌匀...

如何做下饭的凉拌海带丝 简介 如何做下饭的凉拌海带丝 食材 海带丝 适量 生抽 适量 蒜头 适量 红椒 适量 白糖 适量 白醋 适量 油 适量 方法/步骤 1 将开水烧开，放入白醋，将海带丝放入开水中焯水。2 焯水后，捞出放入冷水中备用。3 将红椒，蒜头剁碎备用。4 将红椒，蒜头，生抽，白醋，白糖，油，一起搅拌...

凉拌海带丝的美味家庭版做法 简介 海带丝搭配其他素菜一起吃营养又健康，今天来看下 。食材 海带丝 适量 圆葱 适量 黄瓜 适量 胡萝卜 适量 香菜 适量 蒜末 适量 干辣椒 适量 盐 适量 鸡精 适量 醋 适量 酱油 适量 白糖 适量 香油 适量 方法/步骤 1 海带丝泡发，用刀切成段。2 锅中烧开水煮一分钟，捞出...

如何凉拌海带丝？简介 凉拌海带丝是我们小时候家里常常做的一道凉菜，离海边远的地方就靠海带进行吃些海鲜海草。海带补充碘元素，对我们身体有很多矿物质元素，更好的被吸收。绿色养生，女生常常吃还可以减肥的哦！下面我们来看下如何凉拌海带丝吧：食材 海带 1根 葱花 适量 香菜 适量 辣椒 1个 盐 适量 香油 适量...

凉拌海带丝的做法步骤 简介 这道凉拌海带丝用到的食材---海带丝，是自己有干海事做的（复制：自制水发海带丝的做法。至百度搜索查看）。自制水发海带丝吃起来方便又放心，这道菜不仅营养丰富，味美，关健是制作时间短，非常方便。食材 水发海带丝 200克 西芹 50克 熟油辣椒 30毫升 酱油 15毫升 醋

凉拌海带丝的家常做法 简介 海带含有大量的碘等矿物质，营养丰富。无论拌着吃，还是前面介绍的炖着吃，都很美味，深受家人喜爱。今天向大家说说我们家凉拌海带丝的做法。食材 海带丝 适量 蒜末 适量 辣椒油 适量 醋 适量 酱油 适量 食盐 适量 香油 适量 方法/步骤 1 买来的海带丝上锅再次蒸煮熟烂。准备待用...

凉拌海带丝（干海带）简介 凉拌海带丝（干海带）食材 干海带丝 50克 蒜末和姜末，生抽，糖，醋，耗油和辣椒油 适量 方法/步骤 1 清水泡发海带丝，约泡10-15分钟 2 干辣椒，蒜，姜切好备用 3 将海带丝煮熟约10-15分钟，视海带粗细决定煮的时间，煮软即可 4 将辣椒和白芝麻炸成辣椒油 5 捞出煮好的...

夏日清爽凉菜---凉拌海带丝 简介 海带的功效各种好，而且炎炎夏日，这样一道清爽的凉菜必定少不了。食材 海带 300g 蒜 20g 辣椒 20g 醋 10g 生抽 10g 香油 5g 胡椒粉 2g 方法/步骤 1 新鲜的海带切丝、辣椒，蒜切沫备用。2 起锅，烧开水，将海带丝倒入锅内，汆烫3分钟，即可倒入冷水中待用。3 准备一个...

爽口的凉拌海带丝 简介 凉拌海带是夏天的开胃小菜，海带中含有丰富的碘等矿物质元素，营养又爽口，老小适宜。食材 海带丝 500克 食用油 适量 盐 适量 葱 适量 陈醋 适量 蒜蓉 适量 酱油 适量 姜 适量 芝麻油 适量 小米辣 2个 芫荽 适量 方法/步骤 1 海带泡水5-6小时后洗干净切丝（要用盐水多次冲洗去掉腥味...

凉拌海带丝家常做法 简介 给大家介绍一道好吃的菜肴，是我们家乡的做法。每种菜肴的做法很多但是有些却是大同小异，各个地方口味喜好不同，加的调料不一样，就出现了不同口味的菜肴。我是南方人，吃的比较清淡，所以做出来的菜肴也是清淡版的。下面就给大家介绍一下这道清淡版菜肴—凉拌海带丝家常做法。食材 干...

凉菜--凉拌海带丝 简介 夏季凉菜，小荔枝口酸甜味的更受欢迎一些。海带切成丝，放适量的糖醋调出酸甜口的凉菜，下饭，开胃，爽口。食材 海带丝 1盘 糖 1匙 醋 1匙 盐 半匙 鸡精 少许 海鲜酱油 半勺 方法/步骤 1 海带用凉水充分泡发。切成细丝备用。2 海带丝里放入鸡精和盐。3 放少许白糖。4 放半勺海鲜...

超级下饭的凉拌海带丝做法 简介 今天跟大家分享的是一道凉拌海带丝的做法，清脆爽口的凉拌海带丝，甚是引人食欲，让人吃饭倍香。海带中富含人体所需的多种营养，适当的吃对于我们的身体会有很好的帮助，而且平常多吃素菜也是非常不错的选择，海带的烹饪方法其实很多，排骨炖海带、海带豆腐汤等都是经典做法，不过我却...

家常好吃菜 凉拌海带丝 简介 海带富含多种营养，是大补之食品，看韩国人拿海带当月子菜就可想而知了。今天公主小屋6能大家介绍的是家常凉拌海带丝的做法，很省事的哦！食材 海带 500克 干豆腐 100克 葱花 少许 酱油 适量 精盐 适量 味精 少许 方法/步骤 1 海带不易熟，事先要在锅里煮一下，捞出来在清水中...

凉拌海带丝的做法 简介 海带热量低，可以煲汤、炒、凉拌。海带的挑选：要购买肥大厚实，无黑点，表面光滑的海带。发黄有黑斑的海带不能吃，这种海带口感差 食材 海带 100克 山茶油 适量 酱油 1毫升 大蒜 3粒 生姜 2片 剁辣椒 20克 麻油 适量 醋 适量 方法/步骤 1 首先准备食材：海带、生姜、大蒜、辣椒、茶...