冬季不宜长期待在温暖房间，因为这样做会对免疫力、体温调节功能、皮肤健康、心理健康、睡眠质量和体重等方面产生不良影响。为了保持身体健康，应适当开窗通风、接触寒冷环境、保持室内湿度、进行户外活动、保持适宜室温、注重运动锻炼和控制饮食，这样才能在寒冷的冬季中保持身心健康，迎接美好的生活。
冬天的时候，感冒、流感等呼吸道疾病非常多。如果室内温度过高，会给那些微生物们提供了一个滋生繁殖场地。长时间待在这样的温室里，更容易受到这些病原体的侵袭，导致免疫力下降，增加了感染的风险。所以说冬天不适合在温暖的房间里待太久，开窗户通风，给室内空气来点新鲜的气息。
人体有一种了不起的自我调节能力，它可以在各种环境下维持体温的平衡。但长时间享受温暖的环境会让体温调节中枢变得懒散，慢慢适应了这种高温状态，当离开那个温暖的环境时，体温调节系统可能会适应不了，就会打起寒颤，感冒的症状也都随之而来。所以要保持体温调节系统的正常运转，可别在温暖的房间里待得太久，适当地去面对冷空气，锻炼自己的耐寒能力。
冬季空气干燥，室内温度过高会加剧空气干燥程度，导致皮肤水分流失过快，容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。虽然温暖的环境能带来舒适感，但长时间处于这种环境中，容易使人产生疲劳、困倦等不适感。缺乏户外活动和阳光照射，可能导致情绪低落、焦虑等心理问题。因此冬季在保持室内温暖的同时，也应适当进行户外活动，接触阳光和新鲜空气，以维护心理健康。
