纾解“开学焦虑”需要家长、学校和孩子共同努力。家长要关注孩子的情绪变化，提供支持和帮助；学校要为学生创造良好的学习环境，提供心理辅导和支持；孩子自身也要积极调适心态，勇敢面对挑战。只有这样，才能让孩子更好地适应新学期的学习和生活，健康快乐地成长。
在开学的时刻，许多孩子会遭遇了一种令人心生恐惧的情绪，被称为“开学焦虑综合征”。这种焦虑如同一阵阵阴霾笼罩，使情绪低落、心跳加速、思绪纷乱。有些孩子甚至头痛脑热、心情躁郁等。他们的自我调适能力过于稚嫩，无法自救，家长和学校可以帮助孩子渡过这一劫难。
家庭会议可以作为一个家庭沟通平台，家长们可以倾听孩子们的心声，与他们情感共鸣。假期结束后，家长们便需要调整孩子的作息时间，引领他们从轻松的休假氛围步入紧张的学习状态。这一调整有助于孩子们更好地适应学校的学习时刻，缓解因作息紊乱而产生的情感波澜。
学校应当为学生提供一个适应和过渡的“缓冲期”，使他们慢慢进入学习状态，磨练出新的学习与生活技能。学校可以展开一系列的心理健康教育和心理辅导，帮助学生们面对焦虑，铸就坚不可摧的内心盔甲。除了家长和学校的悉心照料，孩子们也需主动调适心态，以一种积极态度迎击困难和挫折的冲击。
