养生茶因其方便、易制作的特点，深受各年龄段养生爱好者的喜爱。这些中药养生茶具有中药的功效和偏性，在饮用前必须慎重辨证，否则可能对身体产生不良影响。
1.枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是一款清利头目、祛火的养生茶，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒的人也应谨慎避免。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，适宜女性和高血压患者。其中含有较多的鞣酸，容易与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘。便秘的人宜慎重饮用。此外，玫瑰花茶属于温热花草饮品，阴虚火旺、实热者也不宜过量饮用，以免加重阴火。
3.桂圆红枣茶
桂圆红枣茶以补中益气、养血安神为主要功效，适用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、心悸失眠等辅助治疗。桂圆肉性温，易上火，建议在泡茶时将桂圆壳打碎一起泡，以中和桂圆肉的火气。此外，桂圆红枣茶中含有较高的天然糖分，不适合腹胀、胃酸过多、糖尿病患者饮用，同时在上火发炎时也需忌食。
4.金银花茶
金银花茶具有清热解毒、疏散风热的功效，但由于其性寒，不适合肝火比较旺盛的人长期饮用。痛经患者、体质虚寒者也应避免过量服用。
5.薄荷茶
薄荷茶性凉，具有疏风散热、清利头目的功效，适用于风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等症状。薄荷一般不建议单独使用，需要与其他药材搭配使用。阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。
6.结合自身体质选择茶品
大众在选择养生茶时应结合自身症状和体质特点来调配。因为现代人体质复杂，常常是几种体质复合在一起。需要根据个体差异，选择适合自己体质的养生茶。
7.避免长期饮用
养生茶是有偏性的，长期饮用需要兼顾阴阳平衡。在中医师的指导下，根据具体体质情况合理饮用。同时，养生茶虽有治疗功效，但难以从根本上改善体质，对于有基础疾病的人来说，更应寻求专业医师的建议，进行中药调理治疗。
养生茶的饮用需因人而异，不同体质的人应慎重选择，以免喝错茶品，产生不必要的身体问题。只有因材施教，科学合理地选择养生茶，才能更好地享受中药养生的益处。
