吃杏的好处是增强免疫力、改善视力、促进消化、降低胆固醇；吃杏的坏处是：引起上火、引发过敏；糖尿病患者、胃肠道敏感者、过敏体质者禁用杏子。
吃杏子的好处
1.杏子富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.杏子含有丰富的维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症。
3.杏子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘，预防肠道疾病。
4.杏子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
吃杏子的坏处
1.杏子性温，过量食用可能导致上火，出现口干、口苦、便秘等症状。
2.部分人对杏子中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。
3.对于胃肠道敏感的人来说，甚至可能引起腹痛、腹泻等不适。
杏子适合空腹吃，因为杏子中有碳水化合物和脂肪、蛋白质等营养成分，空腹吃的时候，能促进人体的新陈代谢，对身体健康有好处；杏子虽然有辅助肠胃蠕动的功能，但空腹吃的时候不可以多吃，否则就会引发肠胃毛病，导致肠胃功能出现异常，拉肚子等现象。
杏子中含有较高的糖分，糖尿病患者应避免食用；胃炎、胃溃疡等患者，应避免食用杏子，以免加重胃肠负担；对杏子过敏的人，应避免食用，如果有不良反应，及时到医院就诊。
适量食用杏子可以带来诸多好处，但过量食用或不适宜人群食用可能会带来一定的坏处。因此，在享受杏子的美味和营养时，要注意适量食用，并注意个人体质和健康状况。
