一年四季中最适合减肥的季节是夏季，因为夏季天气炎热易出汗而且食欲减振，节食加上运动，减肥效果最明显。冬季也可以减肥，减肥的好处是基础代谢提高，消耗更多热量、节食加运动。
夏季适合减肥原因
1、其实一年四季都可以进行减肥，减肥最重要的就是控制食量加上运动两者相结合效果更佳。但人的肥胖不一定是因为饭量导致，也有可能因为年龄的增长新陈代谢慢导致肥胖原因之一，减肥这根据自身情况选择最适合自己的减肥方式。夏季新陈代谢快，易出汗，饮食方面可以低脂低热量多食用蔬菜、黄瓜、西红柿加上运动能够有效排除热量和脂肪。
2、很多减肥者往往在减肥的时候饭量更大，因为胃部容积量已经达到以往的水平，突然减肥饭量满足不了，每时都有饥饿感，如果此时饭量控制不住更难瘦下去。减肥的时候可以选择少吃多餐的方式，每餐讲究低热量和低脂肪，在晚餐的时候可以选择不吃或者是少吃一些蔬菜，经过一夜的消化不会给肠胃造成任何的负担而且无脂肪增加。
3、选择减肥是需要长时间坚持的，最起码半个月内没有显著效果，随着社会进步生活越来越好，各种美食的诱惑，导致人们肥胖者居多，不管选择何种方式减肥都需要坚持不懈。
冬天减肥的好处
1、冬季消耗量大，因为人的身体在寒冷的条件下，身体需要消耗更多能量，在冬季锻炼节食并同样运动减肥，体内的卡路里会消耗的更多。
2、运动减肥方式：冬天可以采取以下方式减肥：跑步、跳绳、仰卧起坐、瑜伽等。
3、控制饮食：讲究低盐、低脂、低热量的食物，饮料、啤酒少量饮用或者不饮用。
