我国成年居民超重肥胖率已超5成，这是因为饮食结构不合理、缺乏运动、睡眠不足等原因造成的。肥胖影响个人健康，也会给社会带来一定的负担。为了应对这一问题，需要从改善饮食结构、增加运动量、合理安排睡眠等方面入手，加强宣传教育和社会综合治理，共同推动全民健康事业的发展。
生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化。传统的饮食结构以谷物、蔬菜为主，现在的高热量、高脂肪、高糖分的食物成为了人们的主要摄入食品。快餐、方便食品等也成为了人们日常饮食的一部分，这些食品的营养不均衡，容易导致能量过剩，引发肥胖。由于工作繁忙等原因，人们也越来越缺乏运动，这些因素都容易导致能量消耗不足，引发肥胖。
肥胖会引发很多健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病等。这些疾病的发生率会随着肥胖程度的增加而增加。肥胖也会给社会带来一定的负担。肥胖人群更容易患上各种慢性疾病，这些疾病的治疗费用相对较高，给医疗保险带来了很大的压力。肥胖也会影响劳动生产率，给社会经济带来负面影响。
改善饮食结构是预防肥胖的关键。应该多吃蔬菜水果，控制高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入量。还应该在日常饮食中注意食物的搭配和摄入量的控制，避免因为暴饮暴食而导致能量过剩。增加运动量也是预防肥胖的重要措施。应该尽可能多地进行身体活动，如步行、跑步、骑车、游泳等。还可以通过健身训练来增加肌肉量和提高基础代谢率，有助于控制体重。
