最宜人的室内温湿度是：冬天温度18℃~25℃。空气湿度高对人体的皮肤，呼吸道，心血管系统，免疫系统，睡眠质量都有影响。冬季是室内湿度往往偏低的时期，尤其使用暖气设备加热室内空气时，室内湿度会进一步下降。
室内湿度过低会引起皮肤和呼吸道的不适。冬季空气干燥会导致皮肤水分流失，使得皮肤变得干燥、粗糙甚至产生皲裂。这对于本已敏感的皮肤来说尤为明显。另外，干燥的空气也容易导致喉咙发痒、咳嗽和鼻塞等上呼吸道问题。这些症状不仅会引起不适，还会影响我们的工作和生活质量。
低湿度环境会对呼吸系统造成一定的压力。呼吸道内部通常会有一层黏液，能够捕获和清除空气中的灰尘、细菌和病毒等有害物质。然而，当空气过干时，黏液会变得更加粘稠，难以起到正常的防护作用。这会导致易感染呼吸道感染、过敏和哮喘等疾病。
冬季室内湿度过低还可能对我们的心血管系统产生一定的影响。患有心血管疾病的人在干燥的环境中容易出现血压升高、心率不稳等问题。研究表明，较低的湿度可能会导致血浆黏稠度增加，从而增加血液凝固的风险。因此，保持适度的湿度可以帮助预防心血管疾病的发生。
室内湿度过低还可影响免疫系统。适度的湿度有助于维持呼吸道黏膜的正常功能，从而帮助阻挡病原体入侵。然而，干燥的环境使得黏膜干燥，破坏了其作为防御屏障的功能，导致病菌更容易侵入身体。因此，保持适度湿度有助于提高免疫系统的效力。
室内湿度过低对睡眠质量也有影响。冬季干燥的空气可能导致鼻腔和喉咙的不适，让我们难以入眠或中途醒来。皮肤的干燥和瘙痒感也会影响到睡眠质量。保持适度的湿度对于良好的睡眠至关重要。
冬天室内湿度对人体健康有着重要的影响。应该意识到这些差别，并采取适当的措施来保持合适的湿度水平，如使用加湿器或保持房间通风。只有在适度的湿度下，才能够保持健康、舒适的室内环境。
