有越来越多证据表明，身体中的微生物群落对健康和长寿起到至关重要的作用。人体内的微生物群体称为微生物群落，它们主要存在于肠道中，并与宿主共同进化和发展。肠道健康与长寿之间的关系在科学界还是一个相对较新的领域。研究发现，肠道微生物群落的失衡可能导致多种疾病，例如癌症、免疫系统失调等，还发现与长寿有关的因素之一就是肠道微生物群落的多样性。
多个研究表明，寿命长的人体内微生物群落的多样性更高，这意味着肠道中存在更多种类的微生物。人们发现，在寿命长的人体内，存在着更多益生菌（如双歧杆菌和乳酸菌等）和少量有益的真菌（如酵母菌）。寿命长的人体内存在着更少的有害微生物和防腐剂等物质，这些物质可能对健康产生负面影响。
不同的食物包含不同种类的纤维素，在肠道细菌的帮助下，纤维素可以发酵成酸和气体，以及短链脂肪酸等物质，这些物质都能够促进肠道的健康和长寿。良好的蛋白质可以促进肠道中有益菌的生长，改善肠道微生物群落的多样性。抗生素可能会破坏肠道中有益菌，导致肠道不平衡。通过进行肠道菌群检测，人们可以更好地了解自己肠道中的情况，并采取相应的行动来保持健康的菌群平衡。
