皮肤油腻黏糊、身体发胖、情绪不稳、头痛头晕、大便不通畅等都是湿气中的表现。在潮湿的环境中，很容易感到闷热，身体不适，这是湿气造成的。湿气在中医上被认为是一种病理状态，会对身体产生不利影响。湿气重会导致皮肤变得油腻黏糊，容易出现痤疮和暗疮。这是因为湿气容易导致皮脂腺分泌过度，造成皮肤出油过多，油脂粘稠度高，很容易堵塞毛孔。在日常生活中应该注意护肤，保持皮肤清洁，减少油腻食物的摄入，以减轻湿气对皮肤的影响。
湿气可以影响身体的新陈代谢，导致体重增加。湿气重的人体内的水分会滞留在组织中，导致身体浮肿，体重增加。湿气重的人应该多进行适度运动，加速新陈代谢，排出多余的水分和废物，保持身材。
还会导致情绪不稳定，这是因为湿气重容易伤及脾胃，脾胃的健康与情绪稳定有很大关系。当脾胃功能受到影响时，会影响到人们的心理健康。湿气重的人应该重视调节情绪，开心、愉悦的心态有助于缓解湿气带来的负面影响。也会影响人的头部感觉。湿气重的人容易出现头痛头晕等症状。这是因为湿气会影响气血顺畅流通，导致头部缺氧。湿气重的人应该注意保持通风环境，适当进行头部按摩，促进血液流通，缓解头部不适。
还会影响肠道的功能，湿气重的人容易出现便秘、大便不通畅。这是因为肠道消化吸收功能受到湿气的干扰，导致粪便干燥、积聚。应该多喝水，增加膳食中的纤维素，保持一日三餐规律，帮助肠道排出废物。湿气重会给人体带来不好的影响，损害人体健康。在日常生活中要注意调节饮食，注意居住环境，保持良好的心态，以减轻湿气重对身体的影响。
